あいうべ体操のススメ

こんにちは。宿南歯科医院です。
３月14日はホワイトデーでしたね。
皆さんはクッキーや
キャンディをプレゼントしたり、
バレンタインのお返しに貰ったりしましたか？

甘いものを食べたあとは、
むし歯のリスクが高まります。
いつまでも美味しくスイーツを楽しめるよう、
食後は欠かさず歯を磨きましょう。

ちなみに健康な歯とお口を永く維持するためには、
ブラッシングなどのケアだけではなく
お口の機能そのものを保つための習慣も大切です。

加齢が進むことで
食べ物をうまく飲み込めない・
発声がうまくできなくなるなど、
口腔機能の低下を
引き起こす可能性があるからです。

そこで当院では「舌力」の向上と維持のために
今月のブラックボードでご紹介したような
「あいうべ体操」をおすすめしています。

以下の順で行います。
１．「あ～」と口を大きく開ける
２．「い～」と口を思い切り横に広げる
３．「う～」と唇を前に突き出す
４．「べ～」と舌を出す

各工程をそれぞれ１秒ずつ・
10回を１セットとして
一日に３セットほど繰り返すと効果的です。
口腔機能の維持だけでなく
脳の活性化や小顔効果なども期待できます。

動画を見ている最中や入浴中に
気軽に行うことができるで、
ぜひ皆様も、
お口の健康維持のために
日常生活に取り入れてみてくださいね。

宿南歯科医院
〒760-0072 香川県高松市花園町1-10-45
TEL：087-834-5580
URL：https://takamatsu-sika.com/
Googleマップ：https://g.page/shikunamishika?gm